Le persone che hanno paura di volare possono seguire alcuni trucchetti per migliorare la propria vita: ecco quali sono e che cosa fare.
In molti decidono di non prendere l’aereo perché hanno paura. Tale disagio può essere affrontato in maniera naturale così da affrontare il viaggio nel migliore dei modi e godersi la vacanza in maniera spensierata.
Il volo è in genere associato a vacanze, posti da scoprire e piacere personale. Tuttavia, per alcune persone le parole come cabina di pilotaggio, depressurizzazione o turbolenza fanno letteralmente sudare. La paura di volare è una delle fobie più diffuse al mondo, tanto che alcuni individui soffrono di attacchi di panico al solo pensiero di dover prendere un aereo.
È stato stimato che una persona su due soffra di tale disagio, mettendo quindi a rischio la possibilità di scoprire posti nuovi e godersi delle lunghe vacanze lontano da casa. Ad essere colpite sono prevalentemente le donne, costrette a rinunciare al periodo di relax. Per fortuna ci sono dei trucchetti naturali per affrontare l’aviofobia.
Paura di volare: i consigli per affrontarla in maniera naturale
Il primo rimedio per cercare di contrastare la paura dell’aereo è quella di sorseggiare una tisana, magari optando per piante rilassanti quali la camomilla, la passiflora, la lavanda, la melissa e la valeriana che combattono l’ansia e lo stress associati a un viaggio in aereo.
Prima di affrontare un viaggio in aereo è molto importante mangiare leggero per evitare di sentirsi appesantiti durante il viaggio. Il suggerimento è quello di limitare o evitare grassi e zuccheri, ma anche la caffeina non fa bene; così da favorire frutta e verdura.
Una buona soluzione per affrontare la paura di volare è quella di fare degli esercizi di rilassamento che aiutano ad affrontare il volo. Basta chiudere gli occhi e immaginarsi in un posto rilassante, magari ascoltando della musica piacevole anche durante il viaggio.
È bene evitare di bere o assumere farmaci prima di affrontare un volo. Anche se in moti credono che siano rimedi efficaci, fanno solo sentire più storditi durante il viaggio e all’arrivo. Prima di salire a bordo una buona soluzione è quella di prendere confidenza con l’ambiente, magari parlare con gli altri passeggeri o leggere un libro o una rivista.
Una volta in aereo la cosa da fare è guardare le persone intorno così da capire che si tratta di un viaggio rilassante e che il velivolo è il mezzo più sicuro in assoluto. Dopo aver appreso le varie informazioni, l’idea è quella di ascoltare musica, guardare un film o leggere un libro.
