Ci sono quattro integratori piuttosto diffusi, ma che dovremmo assolutamente evitare perché “in realtà sono pericolosi”. Parola di medico.
Molte persone si affidano agli integratori per assicurarsi di assumere le vitamine e i minerali necessari per rimanere in salute. Certo, molto di ciò di cui il nostro corpo ha bisogno può essere ottenuto attraverso una dieta sana ed equilibrata, ma ciò non è sempre possibile per tutti. E in effetti l’assunzione di determinati integratori è consigliata dagli enti sanitari. Ma ciò non toglie che occorre stare molto attenti, ed essere sicuri di assumere le sostanze e i prodotti giusti. A ricordarcelo è il nuovo monito di un esperto.
Un medico piuttosto noto alle piattaforme social, il dottor Charles MD, ha scelto la “piazza” di TikTok per sconsigliare l’assunzione di una serie di integratori in ragione dei loro potenziali rischi per la salute. Parlando ai suoi 1,7 milioni di follower, il medico ha passato in rassegna “quattro integratori che non dovreste mai prendere perché sono effettivamente pericolosi”. Vediamo quali sono.
La blacklist degli integratori secondo il dottor Charles MD
I quattro integratori contro cui il medico punta l’indice sono: Retinolo, Vitamina E, Ferro e Biotina. Andiamo per ordine:
- Retinolo
Conosciuta anche come retinolo, la vitamina A è essenziale per una vista e una crescita sana, nonché per la riproduzione e le difese immunitarie. È anche ricca di antiossidanti, che potrebbero aiutare nella lotta contro le malattie cardiache e il cancro. Ma il dottor Charles avverte: “La gente pensa che aiuti la pelle e gli occhi, ma in realtà si accumula nel corpo e causa danni al fegato”. La Mayo Clinic dagli Stati Uniti conferma questa affermazione, anche se puntualizza che solo “alte dosi” di vitamina A potrebbero causare questo effetto indesiderato (oltre a nausea, vomito, vertigini e visione offuscata). A lungo termine, inoltre, l’assunzione di troppa vitamina A potrebbe anche causare problemi come l’assottigliamento delle ossa.
I quattro integratori contro cui il medico punta l’indice sono: Retinolo, Vitamina E, Ferro e Biotina- (Newsicily.it) - Vitamina E
“La gente la ama per i suoi effetti antiossidanti, ma in realtà è stata collegata a tassi più elevati di cancro”, avverte il medico. Nel corso degli anni sono stati condotti vari studi sul legame tra vitamina E e cancro. Alcuni hanno appurato che potrebbe aumentare il rischio di cancro alla prostata (ma il condizionale è d’obbligo). - Ferro
Il ferro è estremamente importante per l’organismo e una carenza può portare all’anemia, con potenziali effetti debilitanti. Ma il dottor Charles guarda l’altra faccia della medaglia: “A meno che il medico non raccomandi specificamente di assumere ferro, si rischia seriamente di danneggiare il cuore”. Vero è che alcune ricerche dimostrano che fornire ferro per via endovenosa può aiutare i pazienti con insufficienza cardiaca. Ma uno studio pubblicato su eLife nel 2021 ha sollevato preoccupazioni sull’uso prolungato di integratori di ferro proprio nelle persone con insufficienza cardiaca, in quanto “può portare a livelli di ossigeno instabili, morte nelle cellule cardiache e, infine, insufficienza cardiaca”. - Biotina
La biotina è un integratore assunto per migliorare la forza dei capelli e delle unghie, ma è stato dimostrato che provoca risultati imprecisi nei test di laboratorio, e potrebbe essere pericoloso. “La biotina può interferire con i test di laboratorio”, ammonisce il dottor Charles. “In realtà non è necessario integrarlo per i capelli e le unghie”. Gli fa eco Harvard Health: “La FDA avverte che l’assunzione di troppa biotina può interferire con i test di laboratorio, come i test ormonali e i test per i marcatori di attacchi cardiaci (come la troponina). Un risultato di laboratorio impreciso può avere conseguenze pericolose”.
Morale: chiedete sempre al vostro medico se e quali integratori assumere.
