Un bagno caldo in casa è quello che ci vuole in queste giornate invernali. Purché non commettiate questo errore che può farvi molto male.
Rilassante, a dir poco. Molte persone, soprattutto alla fine di una lunga giornata di lavoro (e, magari, anche gelida, come quelle di questo periodo) preferiscono un lungo e rilassante bagno caldo, anziché la doccia. Bene, anzi, benissimo. Purché non commettiate questo errore che può mettere in pericolo la vostra salute e la vostra incolumità.
Dunque, con l’aumentare della frenesia quotidiana, sempre più persone si rivolgono al comfort della propria vasca da bagno per un momento di relax e rigenerazione. Tuttavia, è essenziale essere consapevoli di alcuni errori comuni che potrebbero trasformare questa esperienza rilassante in un potenziale pericolo. Prendersi cura di sé attraverso un bagno rilassante è una pratica salutare, ma è cruciale farlo in modo consapevole. Evitare questi errori comuni garantisce un’esperienza di bagno sicura e benefica per la salute.
Uno degli errori più frequenti è surriscaldare l’acqua della vasca. Un’acqua troppo calda può causare problemi alla circolazione sanguigna e alla pressione arteriosa. È consigliabile mantenere la temperatura intorno ai 37-38 gradi Celsius per evitare eventuali inconvenienti.
L’uso di dispositivi elettronici durante il bagno può sembrare allettante, ma rappresenta un rischio notevole. L’acqua e l’elettronica non si sposano bene, e un malinteso movimento potrebbe causare danni irreparabili. Lasciate smartphone e tablet fuori dalla zona del bagno per un’esperienza più sicura.
La superficie della vasca può diventare scivolosa, soprattutto quando si utilizzano oli da bagno o detergenti. Per evitare scivoloni, assicuratevi di utilizzare tappetini antiscivolo e tenete sempre un asciugamano nelle vicinanze per asciugare eventuali schizzi d’acqua. L’uso indiscriminato di prodotti chimici per il bagno può irritare la pelle e causare problemi di salute a lungo termine. Dosate con attenzione i sali da bagno, gli oli essenziali e gli schiumanti per evitare reazioni indesiderate.
L’errore sottovalutato nel fare un bagno in casa
Quelli di cui vi abbiamo parlato sono gli errori più comuni. Alcuni anche ovvi, tutto sommato. In realtà, ve ne è uno molto più sottovalutato. I bagni lunghi possono sembrare lussuosi, ma potrebbero danneggiare la salute. Ebbene sì. Per quanto possa essere allettante crogiolarsi nella vasca per ore con un buon libro, gli esperti hanno condiviso il tempo ottimale che dovresti trascorrere nella vasca da bagno.
Lo studio condotto su una ventina di persone avrebbe dimostrato che 22 minuti sono il periodo di tempo ottimale da trascorrere nella vasca da bagno per sentirsi rilassati, idratati e assonnati. Anche se il bagno può essere rilassante, rimanere in acqua per lunghi periodi può causare secchezza della pelle e persino indebolire il sistema immunitario. Limitate il tempo trascorso in vasca per evitare effetti collaterali negativi.
Secondo lo studio, se fai il bagno per più di 27 minuti, potresti uscire dalla vasca sentendoti disidratato e questo confermerebbe il consiglio di alcuni professionisti, che suggeriscono che i bagni non dovrebbero durare più di 30 minuti. Evitate di fare bagni troppo caldi prima di andare a letto. L’effetto rilassante potrebbe interferire con il vostro sonno, causando una sensazione di stanchezza al risveglio.
