Iniziare una dieta rappresenta sempre un grande cambiamento. Ecco cosa è bene sapere per non sbagliare più.
Con l’arrivo della primavera, la voglia di mettersi a dieta per perdere qualche chilo di troppo in vista del cambio stagione è più che naturale. Spesso, tra i motivi c’è anche quello di sentirsi più in forma in vista di gite all’aperto e di uscite per correre o godersi la natura. E in tal senso, volersi prendere cura di sé è sicuramente positivo.
Ciò che è importante sapere, però, è che una dieta comporta dei cambiamenti che si deve essere pronti a sostenere. Solo così, infatti, sarà davvero in grado di funzionare e di farlo senza far perdere il sorriso. Scopriamo, quindi, qual è la grande verità che si cela dietro una dieta che funziona.
Cosa sapere sulla dieta prima di iniziare
Mettersi a dieta non deve essere una corsa per vedersi più magre allo specchio ma un cambiamento per prendersi cura del proprio corpo e della propria salute. La vera dieta è infatti quella a base di alimenti giusti, senza restrizioni e persino con la possibilità di concedersi qualche sfizio. E proprio per questo rappresenta una scelta alimentare da seguire per tutta la vita.
Pensare di iniziare una dieta per poi tornare a mangiare come prima è infatti sbagliatissimo e porta a quell’effetto yo-yo tanto diffuso e al contempo odiato. Come fare, quindi? La prima regola è quella di imparare a mangiare bene e per farlo è sempre utile chiedere aiuto a un nutrizionista.
Imparando le regole base, infatti, sarà poi possibile procedere da soli e senza più sbagliare. Iniziare a mangiare bene e assecondando i reali desideri del proprio organismo (che sono diversi dalle voglie di dolci e fritti) il senso di benessere è infatti tale da non voler più tornare indietro.
Per farlo, però, è molto importante imparare a eliminare quei cibi che fanno male e che sono gli ormai noti zuccheri, alcolici, farine raffinate, grassi saturi e prodotti alimentari super processati o ricchi di grassi transgenici. Evitando questi alimenti e iniziando a mangiare in modo sano e bilanciato, il cambiamento sarà lento ma progressivo e definitivo.
Una volta perso il peso, grazie anche all’attività fisica, infatti, basterà continuare a mangiare bene per non doversi più preoccupare della dieta. E lo si potrà fare concedendosi persino qualche dolce e qualche fritto ogni tanto. Si tratta, quindi, di un cambiamento di idea su ciò che è la dieta e di una presa di coscienza che una volta fatta sarà in grado di apportare grandi cambiamenti, non solo in fatto di peso, ma di benessere generale. Quello che veramente conta per stare bene con se stessi.
